Træningsprogrammer - Katja Bladt.dk

Her finder du et bredt udvalg af forskellige træningsprogrammer, som kan hjælpe dig med specifikke mål og udfordringer.

Gratis velkomst program

Når du tilmelder dig som fitness medlem, får du lige nu et gratis standard træningsprogram med i velkomstgave 🙂

Når du har tilmeldt dig som fitnessmedlem, får du tilsendt gavekoden i din kvitteringsmail 🙂

Ønsker du at få en grundig instruktion i træningsprogrammet, kan du naturligvis få professionel hjælp hertil. Du kan aftale en tid ved at sende en mail til: kb@bodyfarm.dk – medlemspris for instruktion er 199.- kr.

Flere programmer

Vi har også lavet et bredt udvalg af forskellige færdige programmer, som tilgodeser forskellige behov.

Vil du gerne have et specifikt ryg program, et specifikt program til maven, noget med specielt fokus på mave-balder-lår, nakke-skulder, kondition eller smidighed eller har du brug for et program med funktionel træning til at kunne klare dig bedre i hverdagen, så er der masser af muligheder i de special programmer vi har lavet.

Og bedst af alt – prisen er fra kun 49.- kr.

Her har du naturligvis også mulighed for at få personlig instruktion i programmerne.

Du kan aftale en tid, ved at sende en mail til: kb@bodyfarm.dk

Instruktion i specialprogrammerne – medlemspris fra 199.- kr.

Instruktion i specialprogrammer (split – 2 programmer) – medlemspris fra 299.- kr.

Personlige programmer

Sidst men ikke mindst, så kan det jo være, at du har nogle særlige behov eller udfordringer som gør, at du har behov for at få tilrettelagt et helt personligt program, der tager hensyn til dine ønsker og behov og det kan vi naturligvis også hjælpe dig med.

Du kan aftale en tid, ved at sende en mail til: kb@bodyfarm.dk

Medlemspris for et personligt tilrettelagt træningsprogram: fra 299.-. kr.

Pris for ikke medlemmer: fra 650.- kr.

Medlemspris for et personligt tilrettelagt splitprogram (2 programmer): fra 499.-. kr.

Pris for ikke medlemmer: fra 950.- kr.

Online træningsprogrammer

Træningsprogrammer tilpasset til Bodyfarms faciliteter

Under arbejde

Standard begynder program - styrketræning i maskiner Træningsprogrammet kan fint bruges som opstartsprogram de første 8-12 uger. Programmet inkluderer opvarmning og styrke øvelser i maskiner.	DKK 49
Maveakademi Tillægsprogram med masser af ekstra øvelser til en stærk og stram mave	DKK 49,00
Stærk ryg Program med et godt udvalg af øvelser til en stærkere og mere udholdende ryg. Programmet indeholder også øvelser for maven, for at sikre en sund og stærk balance i kroppen.	DKK 49,00
Skulder og Nakke Et træningsprogram til dig, der har brug for ekstra fokus på skulder og nakke. Programmet sætter fokus på såvel styrkeøvelser og afspændingsøvelser for skuldrene og nakken, så du ud over at styrke områderne, kan nedsætte spændinger og smerter. Træningsprogrammet indeholder både stryke- og stærkøvelser for både nakke og skulder.	DKK 49,00
Mave, balder og lår Et træningsprogram til dig, der gerne vil have styrke, et løft af balder og en opstramning af mave og lår.	DKK 49,00
Bedre kondition Programmet er til dig, der godt kunne tænke dig, at få en bedre kondition. Programmet henvender sig til nybegyndere og let øvede.	DKK 49,00
Træningsprogram med den store træningsbold Et træningsprogram med den store træningsbold, så du kommer hele kroppen rundt, inkl. opvarmning. Sværhedsgrad: Nybegynder og let øvede.	DKK 49
Mere smidighed Er du blevet lidt (for) stiv i krop og lemmer? Dette træningsprogram giver dig nogle gode øvelser, som du kan lave, for at få smidigheden tilbage. En større smidighed i sig selv, kan ofte være med til at afhjælpe spændinger og smerter i f.eks. ryg, nakke, skulder, balder mm. Programmet er for alle.	DKK 49

Online træningsprogrammer

Træningsprogrammer til hjemmebrug – inde/ude

Under arbejde

Standard begynder program - Hjemmetræning uden træningsudstyr Træningsprogrammet kan fint bruges som opstartsprogram de første 8-12 uger. Programmet inkluderer opvarmning og styrke øvelser.	DKK 49
Maveakademi Tillægsprogram med masser af ekstra øvelser til en stærk og stram mave	DKK 49,00
Stærk ryg Program med et godt udvalg af øvelser til en stærkere og mere udholdende ryg. Programmet indeholder også øvelser for maven, for at sikre en sund og stærk balance i kroppen.	DKK 49,00
Skulder og Nakke Et træningsprogram til dig, der har brug for ekstra fokus på skulder og nakke. Programmet sætter fokus på såvel styrkeøvelser og afspændingsøvelser for skuldrene og nakken, så du ud over at styrke områderne, kan nedsætte spændinger og smerter. Træningsprogrammet indeholder både stryke- og stærkøvelser for både nakke og skulder.	DKK 49,00
Mave, balder og lår Et træningsprogram til dig, der gerne vil have styrke, et løft af balder og en opstramning af mave og lår.	DKK 49,00
Bedre kondition Programmet er til dig, der godt kunne tænke dig, at få en bedre kondition. Programmet henvender sig til nybegyndere og let øvede.	DKK 49
Træningsprogram med den store træningsbold Et træningsprogram med den store træningsbold, så du kommer hele kroppen rundt, inkl. opvarmning. Sværhedsgrad: Nybegynder og let øvede.	DKK 49
Mere smidighed Er du blevet lidt (for) stiv i krop og lemmer? Dette træningsprogram giver dig nogle gode øvelser, som du kan lave, for at få smidigheden tilbage. En større smidighed i sig selv, kan ofte være med til at afhjælpe spændinger og smerter i f.eks. ryg, nakke, skulder, balder mm. Programmet er for alle.	DKK 49

OBS: Benyttelse af programmerne er på eget ansvar. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at booke en personlig instruktion i programmerne eller at få tilrettelagt et træningsprogram, som er specielt tilrettelagt til dig. Du kan aftale en tid ved at sende en mail til kb@bodyfarm.dk – priser fra 199.- kr.